藕粉作為眾所周知的營養(yǎng)素，已經(jīng)流行了很長時間。

它有很高的營養(yǎng)價值，幾乎人人都能吃。

它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素。

具有健脾益胃、清熱涼血的功效。藕粉是淀粉，其中碳水化合物含量較高。

如果只是偶爾吃，一般不會導(dǎo)致肥胖

相關(guān)研究表明，我們吃的每100克藕粉含有372卡路里，而一碗米飯含有230卡路里。

當然，我們不能一餐吃那么多100克?，F(xiàn)在市場上獨立小包裝的純藕粉約為16g，熱量為59.5卡路里。

如果我們吃一些高蛋白食物，如雞蛋和牛奶，熱量不會超過100卡路里。

因此，適當?shù)爻砸恍┡悍鄄粫痼w脂，藕粉中所含的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少脂肪攝入，排出毒素。